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各種ダイエット方法・概要,関連


1日5食ダイエット

食事1回分の摂取カロリーを減らし1日5食に分けて食べると…


よく噛むダイエット

食事する時によく噛むだけでも、食欲(エネルギー摂取)の抑制と…


炭水化物抜きダイエット

[関連記事] 糖質を極端に制限する…


低インシュリンダイエット

インシュリンの分泌が低くて済む食品を摂って…


低炭水化物ダイエット(アトキンスダイエット,ゾーンダイエット)

低炭水化物ダイエット[ローカーボダイエット]は… アトキンスダイエット(ケトン式ダイエットの一つ)も… ゾーンダイエット等もあります。


低カロリーダイエット

一日に必要なカロリーに対するエネルギーの不足分を…


コーヒー[カフェイン](ダイエット),カプサイシン(ダイエット)

[関連記事] カフェインの効果で血中の遊離脂肪酸濃度が… 唐辛子(カプサイシン)の入った食事を摂ると…


食事制限のダイエット

[関連記事] ある時期に体重が減り難い「停滞期」に入り1か月程続く場合もあります…


ダイエット日記(ダイエット)

ダイエット日記を付けてみると色々気付かされます… 面倒臭さが間食防止にもなります。


計るだけダイエット

体重を1日2回起床直後のトイレ後と夕食直後に計り、100g単位で記入し折れ線グラフを…


歩くダイエット(歩数計ダイエット)

ウォーキングみたいに革まってするのとは違って…

常に歩数計(万歩計)を携帯して歩数や換算距離等を実感できる様にする…


家事ダイエット(ながらダイエット)

家事をする事で有酸素運動にもなってエネルギーの消費にも繋がり…

ながらダイエットは、例えば…ながら大きな動きをしたり,余分な動きを入れる等…


筋肉緊張ダイエット(スリッパダイエット)

体の一部分の筋肉に力を入れて緊張させる事により行う… アイソメトリックス[アイソメトリック エクササイズ]も…

ダイエットスリッパ等なら履いているだけでも…


呼吸ダイエット

腹式呼吸はお腹を膨らませながら鼻から息を吸って,口から息を…


半身浴ダイエット

半身浴をする事で、血行促進や発汗により代謝活動…


食物繊維ダイエット[ファイバーダイエット]

食べ過ぎ,早食い防止や排便が促進されれば腸内環境は改善され…


水ダイエット

水を沢山飲むと、体温が下がり、それを戻す為に体内のエネルギー消費量が増えて(基礎代謝UP)体脂肪が燃焼され…


朝バナナダイエット(朝キウイダイエット)

朝食にバナナを食べて水を飲むだけのダイエット法… 同様に朝キウイダイエット等もあり…


置き換えダイエット / 単品ダイエット(断食系ダイエット)

1食だけを特定の食品に置き換えるダイエット法 / 3食同じ食品のみを食べるダイエット


りんごダイエット

多少体重が減少してデトックス効果が得られても…


 

 


塩分とダイエットの関係

[関連記事] 摂り過ぎた塩分に対し体は… 細胞に水分を溜め込み浮腫みの原因になってしまいます…


コレステロールとダイエット

[関連記事] 低炭水化物ダイエット等で炭水化物の摂取量を減らすと悪玉コレステロール等の上昇に関係するようですし、炭水化物の食べ過ぎでも…


肉(タンパク質)とダイエット

[関連記事] 肉は脂肪が多くてカロリーが高そうなのでダイエットによくないと思いがちですが… 筋肉の量が減ると…


ビタミンB群とダイエット

[関連記事] ダイエットでは、摂取した栄養素を変化させて… その為にはビタミンB群[ビタミンB複合体]が必要です。


ミネラルとダイエット

[関連記事] ミネラルは… 欠乏症だけでなく、ダイエット食品等にも含まれるので…


日常生活の中でのダイエット

[関連記事] ダイエットをするという意識と行動があれば日常生活の中にも…


女性ホルモンとダイエット

[関連記事] エストロゲンは内臓脂肪を分解しますし… 体重が減り易くダイエットには適した期間です。


 

 




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 ダイエット用語索引:
(あ・か・さ・た・な・は・ま・やらわ行)


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08/11/28