ダイエット 基本
肥満

基本

脂肪型肥満の種類

皮下脂肪型肥満［洋ナシ型肥満］（主に臀部，下腹部，太腿等下半身の肥満）は若い女性を中心に多く、内臓脂肪型肥満［りんご型肥満］（ビール腹と胸辺りの上半身の肥満、生活習慣病に要注意）は中年男性に多く、体脂肪の付き方（体形）によって二つのタイプに分けられます。
りんご型肥満には皮下脂肪型肥満の場合もあります。

（関連：肥満と脂肪細胞）　　　{...m1,m3,m5,m6,m8,d3,d4,d8,d9,l2,l4}

内臓脂肪は貯まり易く使われ易いエネルギー源で、有酸素運動では皮下脂肪より先に消費され易く、皮下脂肪は貯まり難く消費され難い非常用エネルギー源で、骨，内臓等を守るクッションの役割や体温保温効果等もあます。

（関連：体脂肪の燃焼開始）　　　{...e2}

体重[kg]÷身長[m]÷身長[m]

（痩せ）18.5未満，（標準）18.5〜25，（肥満）25〜30，（高度肥満）30以上

（関連：標準体重）　　　{...b3,d4}